Эртэч ээжийн бүтэн биеийн иллэг

Жирэмсний иллэгийн ач тус🤰

Эртэч ээжийн иллэгийн цаг өдөр бүрийн 9:30-аас байдаг

Жирэмсэн эхэд иллэг хийснээр бухимдал үүсгэгч даавруудын ялгарлыг бууруулж, чангарсан булчингуудыг султгаж, цусны эргэлтийг сайжруулан, биеийн мэдрэлийн эд эсийг сэргээн, тунгалгийн тогтолцоог дээд хэмжээнд ажиллуулснаар биеэс хорт бодисыг гадагшлуулан тайвшруулдаг.

• Жирэмсэн үед дасгал хөдөлгөөн хийх нь маш олон давуу талтай.
• Нурууны өвдөлтийг намжаана.
• Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирч өтгөн хаталтыг багасгана.
• Жин их нэмэхээс сэргийлнэ.
• Жин нэмэхээс сэргийлж чадсанаар жирэмсний чихрийн шижин, пре-эклампси, кесар хагалгаанд орох эрсдлийг бууруулна.
• Төрсний дараа хэвийн байдалдаа хурдан ороход нөлөөлдөг.
• Хавагнахаас сэргийлнэ.
• Шөнө сайн унтаж амрахад туслана.
• Стресс тайлахад тусалж, эрч хүч энерги нэмэгдэнэ.
• Хамгийн чухал нь төрөлтийн явцыг илүү хөнгөвчилж өгнө.

Судалгаагаар 60-90 минутаар 7 хоногт 2 удаа нийт таван 7 хоног иллэг хийлгэснээр биед ялгардаг стрессийн дааврыг бууруулдаг болохыг тогтоосон байна.

Жирэмсэн ээж та бяцхан үрийнхээ төлөө өөрийгөө хайрлаарай