Жирэмсний бүтэн биеийн иллэг

Жирэмсний иллэгийн ач тус🤰

Жирэмсэн эхэд иллэг хийснээр бухимдал үүсгэгч даавруудын ялгарлыг бууруулж, чангарсан булчингуудыг султгаж, цусны эргэлтийг сайжруулан, биеийн мэдрэлийн эд эсийг сэргээн, тунгалгийн тогтолцоог дээд хэмжээнд ажиллуулснаар биеэс хорт бодисыг гадагшлуулан тайвшруулдаг.

• Жирэмсэн үед дасгал хөдөлгөөн хийх нь маш олон давуу талтай.
• Нурууны өвдөлтийг намжаана.
• Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирч өтгөн хаталтыг багасгана.
• Жин их нэмэхээс сэргийлнэ.
• Жин нэмэхээс сэргийлж чадсанаар жирэмсний чихрийн шижин, пре-эклампси, кесар хагалгаанд орох эрсдлийг бууруулна.
• Төрсний дараа хэвийн байдалдаа хурдан ороход нөлөөлдөг.
• Хавагнахаас сэргийлнэ.
• Шөнө сайн унтаж амрахад туслана.
• Стресс тайлахад тусалж, эрч хүч энерги нэмэгдэнэ.
• Хамгийн чухал нь төрөлтийн явцыг илүү хөнгөвчилж өгнө.

Судалгаагаар 60-90 минутаар 7 хоногт 2 удаа нийт таван 7 хоног иллэг хийлгэснээр биед ялгардаг стрессийн дааврыг бууруулдаг болохыг тогтоосон байна.

Жирэмсэн ээж та бяцхан үрийнхээ төлөө өөрийгөө хайрлаарай